12月3日下午2:30-5:30，院團(tuán)委為我院即將出征第46屆世界技能大賽選拔賽的選手舉辦了賽前減壓心理輔導(dǎo)活動，31名技能精英參加輔導(dǎo)。國家二級心理咨詢師、衡陽師范學(xué)院教育科學(xué)院副院長兼心理健康中心副主任蔣湘祁教授受邀擔(dān)任本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)的導(dǎo)師。

競賽心理素質(zhì)提升團(tuán)體輔導(dǎo)開場

? ?團(tuán)體心理輔導(dǎo)開始，選手們通過熱身活動“花樣握手+接龍”相互認(rèn)識。在接下來的幾個(gè)熱身游戲中，導(dǎo)師引入了“壓力”的話題，并通過“光譜壓力測驗(yàn)”對選手們當(dāng)前承受壓力的程度和抗擊壓力的信心做初步摸底。隨后導(dǎo)師將選手們分成五個(gè)組，鼓勵(lì)選手們表達(dá)和宣泄內(nèi)心的情感，要求每個(gè)組一起選組長、起組名、定組規(guī)等增強(qiáng)選手們的熟悉程度并建立起相互信任，為隨后的相互交流和傾訴減壓做準(zhǔn)備。選手們漸漸放下心理防衛(wèi)，敞開心扉討論壓力產(chǎn)生的原因，交流各自應(yīng)對壓力的方法，更加清晰地認(rèn)識自身特點(diǎn)與壓力之間的關(guān)系，從而找到自己處理這一關(guān)系的平衡點(diǎn)，學(xué)會壓力管理。

輔導(dǎo)環(huán)節(jié)：調(diào)動資源

輔導(dǎo)環(huán)節(jié)：減壓錦囊

? ?沖擊“世賽”的路上充滿艱辛與挑戰(zhàn)，選手們都承受著長時(shí)間訓(xùn)練帶來的身心疲憊、缺乏與同學(xué)朋友之間的溝通所導(dǎo)致的孤獨(dú)感、長期不能回家對親人們的思念以及對榮辱得失的焦慮困惑。當(dāng)“世賽”日益臨近，一場釋放壓力的心靈之約，助力他們在逐夢“世賽”的路上越走越穩(wěn)，越走越遠(yuǎn)，越走越舒心。

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撰稿 歐陽至亮

圖片 曹亞